Ciekawe jaki mięsień trenuje

Dokładnie... jak ktoś lubi po angielskiemu to hip thrusts - tak nazywa się to ćwiczenie, z kettlem akurat średnio wygodne. Na wiosce to jednak nowość. Kiedyś ktoś wrzucił filmik z babką robiącą reverse hack squat jako "blondynkę na siłowni", bo widać zna tylko jedną opcję zastosowania suwn...

Dokładnie... jak ktoś lubi po angielskiemu to hip thrusts - tak nazywa się to ćwiczenie, z kettlem akurat średnio wygodne. Na wiosce to jednak nowość. Kiedyś ktoś wrzucił filmik z babką robiącą reverse hack squat jako "blondynkę na siłowni", bo widać zna tylko jedną opcję zastosowania suwnicy.

Koledzy, przy zgiętych kolanach dwugłowe akurat są mało zaangażowane:) Pozdrawiam.

Dwugłowy zgina kolano, prostuje biodro.

Tak, sprawne plecy to podstawa :D

Czyz to nie jest piekne? :D

Aż mi cieplej.

Mi też..gorąca kąpiel Brałam:-)

Widać, że sam siedzisz na kanapie, płaszczysz się i mówisz na innych. Gdyby było inaczej, na pewno byś wiedział, że to ćwiczenie bardzo dobrze robi na uda i pośladki.