Pierwszy raz na siłowni

to jest akurat normalne cwiczenie na kark...

ten co to wstawił sam powinien się przejść na siłownie!!! Bardzo dobre ćwiczenie:)

Trzeba było podejść i powiedzieć do czego to służy. Przynajmniej u mnie taka zasada panuje...

bedzie z niego niezly kark jak skonczy

maszyna na nogi, ale kark też można tym ćwiczyć, jak nie ma odpowiedniego sprzętu na siłowni. Nie ma wiochy

coś mi się wydaje, że Ty byłeś pierwszy raz na siłowni...

AAAAaaaaaaaa no to błysnąłeś WIOCHA dla wstawiającego

co w tym dziwnego ?? dodajacy ty bucu

Bardzo normalne jak się chce kręgi szyjne uszkodzić. Poza tym na kaptury sie szrugsy robi a nie jakieś ewolucje na maszynie do nóg...

Dla tych co minusują. Jest to maszyna do treningu mięśni dwuglowych ud i raczej ergonomicznie nie nadaje się do ćwiczenia karku. Wiocha dla wiochmenów, nie wchodźcie na siłownię w trosce o swoje zdrowie i bezpieczenstwo. A teraz czekam na grad minusów...

system eliminacji powtarzających się fotek jest za******y... bez dwóch zdań... w maju dodałem to samo zdjęcie ;) czad ku*ra ;)

I coś dla tych ktorzy lubią to ćwiczenie mimo wszystko mam jego zaawansowaną wersję. Pod głową na podlodze ustawić stos krążków tak aby momencie maksymalnego sklonu ściśle przyległydo czoła. ;) Wykonywac powtorzenia do czasu aż zrozumiesz że czas na skorzystanie z atlasu ćwiczeń ;)

I coś dla tych ktorzy lubią to ćwiczenie mimo wszystko mam jego zaawansowaną wersję. Pod głową na podlodze ustawić stos krążków tak aby momencie maksymalnego sklonu ściśle przyległydo czoła. ;) Wykonywac powtorzenia do czasu aż zrozumiesz że czas na skorzystanie z atlasu ćwiczeń ;)

nocnydemon twoim tokiem rozumowana idąc to jak ktoś sobie nałoży krążek na ptaka i zacznie się gibać w przód i w tył a potem powie ze to dobre na dolne partie brzucha i pleców to powinienem zacząć robić tak samo...

Właśnie dlatego kupiłem sobie podstawowe wyposażenie i ćwiczę sam w domu. Przynajmniej nie trafię na wiochę, bo ktoś zrobił mi tam fotkę. Dla lepszego efektu nie chodzę też do kościoła. W planach mam też poruszanie się kanałami w ciągu dnia , ale przecież tam mógłym spotkać Tadzia Norka ;-|

Właśnie dlatego kupiłem sobie podstawowe wyposażenie i ćwiczę sam w domu. Przynajmniej nie trafię na wiochę, bo ktoś zrobił mi tam fotkę. Dla lepszego efektu nie chodzę też do kościoła. W planach mam też poruszanie się kanałami w ciągu dnia , ale przecież tam mógłym spotkać Tadzia Norka ;-|

mało jest ćwiczeń na kark, mięśnie szyi a to jest akurat jedno z lepszych, choć może i śmiesznie wygląda. Wiocha dla wstawiającego