Tymczasem na siłowni...

Jak już to fotomontaż ;) Retusz to głównie wygładzenie skóry i pozbycie się wszystkich nie chcianych znamion/pryszczy itp ;)

mają pomysły, ostatnio biegała na biezni w sandałkach z koralikami

Przy tym ćwiczeniu BEZPIECZNIEJ podłożyć pod piety małe nakładaki np 5kg i szeroko giry oczywiscie na stopach adidasy !! Na miejscu własciciela wyjeb..ał bym ja z siłki,kr***nka ... Wystarczy ,ze noga lekko sie omsknie i kostka złamana ,a kto odpowiada .. no kto? Właściciel ...

Eh muszę się powtarzać... "Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardz...

Eh muszę się powtarzać... "Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardziej do przodu żeby przesunąć środek ciężkości i symulować tym siadanie na krześle. W tej konfiguracji mięśnie pracują w delikatnie innej płaszczyźnie. Zdjęcie sobie laska dla jaj zrobiła..." i nie na pośladki tylko czworogłowy...

Myślenie id****w bojących się wyjść z domu żeby popracować nad własnym ciałem. Laska założyła te (według mnie ku(rwi)arksie buty) "szpilki" dla jaj - do zdjęcia. Nie robi przysiadów tylko stoi, a sam gryf waży z 20kg więc możesz tak stać codziennie przez godzinę i nie będziesz miał problem...

Myślenie id****w bojących się wyjść z domu żeby popracować nad własnym ciałem. Laska założyła te (według mnie ku(rwi)arksie buty) "szpilki" dla jaj - do zdjęcia. Nie robi przysiadów tylko stoi, a sam gryf waży z 20kg więc możesz tak stać codziennie przez godzinę i nie będziesz miał problemów z chodzeniem... Pomijając już to że jeśli ktoś wierzy że przysiady ze sztangą w szpilkach coś dają to jest id**tą...

ssaj me jaja bura

Nie przepadam za tik takami...

Od kiedy przy przysiadach pracują łydki ??

a widzisz gdzieś w moim poście napisane coś o łydkach?? Prawda jest taka, że 95% z gamoni którzy to komentują nigdy nie ćwiczyła lub była na siłowni tylko popatrzeć i pomachać 3kg hantlem. Ludzie różne metody stosują, żeby stymulować lepszą pracę mięśni co dla niektórych śmieszne.

a widzisz gdzieś w moim poście napisane coś o łydkach?? Prawda jest taka, że 95% z gamoni którzy to komentują nigdy nie ćwiczyła lub była na siłowni tylko popatrzeć i pomachać 3kg hantlem. Ludzie różne metody stosują, żeby stymulować lepszą pracę mięśni co dla niektórych śmieszne.

Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardziej do przodu żeby przesunąć śro...

Po pierwsze nie lepiej pracują mięśnie nóg, tylko tam samo, a nawet i gorzej. Jedyne co się zmienia to to że jest łydka naprężona w efekcie nie podniesiesz tyle jak byś stanął na płasko. Co do symulacji, można przysiady robić na maszynie Smitha przesuwając stopy bardziej do przodu żeby przesunąć środek ciężkości i symulować tym siadanie na krześle. W tej konfiguracji mięśnie pracują w delikatnie innej płaszczyźnie. Zdjęcie sobie laska dla jaj zrobiła...

To jakie masz mięśnie nóg geniuszu ?? nic nie napisałeś o łydkach okej , ale każdy każdy myślący człowiek wie , że szpilki naprężają , a tym samym stymulują łydki . Podczas , gdy przysiady maja bardzo niewiele wspólnego z łydkami ... co więcej może się tylko nabawić kontuzji w tych butach . Wytłuma...

To jakie masz mięśnie nóg geniuszu ?? nic nie napisałeś o łydkach okej , ale każdy każdy myślący człowiek wie , że szpilki naprężają , a tym samym stymulują łydki . Podczas , gdy przysiady maja bardzo niewiele wspólnego z łydkami ... co więcej może się tylko nabawić kontuzji w tych butach . Wytłumaczyłem Ci to najbardziej łopatologicznie jak się da , bo najwyrazniej zaliczasz się do 95% o których mówisz . Może i zdjęcie dla jaj , ale też nie koniecznie . Bardzo dużo jest dziewczyn , które oszczędzają czas na siłowni , na czym tylko się da i to też może być tego przykład

podkłada się je pod śródstopie żeby żeby stając na palce był dłuższy zakres ruchu ruchu i robi się to nie przy przysiadach tylko przy łydkach...