W siłowni.

jak się nie znasz to się nie odzywaj , to jest ćwiczenie na pośladki ,tylną część uda i wzmocnienie pleców , od 9 lat sam uwzględniam w treningach takie ćwiczenie i jakoś nie mam zwyrodnienia kręgosłupa, minus jest taki że za taką laską na siłowni nie dał bym rady się skoncentrować , zawał pitola m...

jak się nie znasz to się nie odzywaj , to jest ćwiczenie na pośladki ,tylną część uda i wzmocnienie pleców , od 9 lat sam uwzględniam w treningach takie ćwiczenie i jakoś nie mam zwyrodnienia kręgosłupa, minus jest taki że za taką laską na siłowni nie dał bym rady się skoncentrować , zawał pitola murowany